jak cwiczyc

[...] min. 2 sek) : 10,8,6 Wiek : 18 Waga : 70 Wzrost : 178 Staż treningowy: 6 mies. Obwód pasa : 84 Obwód klaty: 96 Obwód uda: 56 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): tenis stołowy (3 x w tyg.) / piłka nożna (1 x tyg.) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Stosowane aktualnie i [...]

Koral, nie ma cudow, MUSISZ na jakis okres zmniejszyc intensywnosc treningow. Jak lekarz zastosowal blokade to musiales niezle rozwalic swoj staw. Powiedzialem Ci o Vioxie bo sam go stosowalem z dobrym skutkiem przy nadwyrezeniu stawu. Bol nie pozwalal cwiczyc, stosowalem Fastum gel miejscowo, Vioxx przez 4 tygodnie, trening z duuuzo mniejszym [...]

Ja się troche z Reddingiem zgodze. Jak ćwicysz ostro przez 3 miesiace to jak sie przetrenujesz to i tak robisz odpoczynek. I dalej mozesz cwiczyc. Chyba lepeij ostro i zeby byly przyrosty niz srednio i byly mniejsze przyrosty. A po drugie kazdy jest inny.

OK to moge pomeiszać ten trening poniżej z gregry(bo to zaczne ćwiczyć) i jeszcze z biegiem rano? Ma ktoś pomysł jak to ewentualnie połączyć? poniedzialek: 6x50m sprint 600m z przyspieszeniami wtorek: 5x 120m sprint na 80% seria: 50m sprint , 100m sprint , 150m sprint sroda: 4x 40m sprint 6x 100m sprint na 80% czwartek: 3x serie: 40m [...]

[...] (spotkałem się też z 75% tętna maksymalnego). Inna zasada obowiązuje przy podwyższaniu tętna dolnymi kończynami - co ma miejsce przede wszystkim, a inna - górnymi, np. jak ktoś zacznie sobie chodzić po drabinkach rękoma. ;) - obniża się wtedy maksymalne tętno o kilkanaście pkt. procentowych (ale to osobny temat). Na basenie ciężko będzie [...]

he he ja jak miałem doła to wziąłem nitro i od razu morale poszły w górę tylko jak odstawiłem i przestałem ćwiczyć to już gorzej było

muzyka nie wiem jak może mobilizować, ale najlepiej to sobie pooglądaj zawody strong man i potem chce Ci się ćwiczyć i masz takiego pałera i moim zdaniem to powinno mobilizować przynajmniej na mnie to działa. A jak zastanawiasz się czy warto chodzić na siłownie czy nie to pomyśl ile twojego wysiłku pójdzie na marne, bo wszystkie mięśnie jeśli [...]

No na samym testosteronie jak byś zaczynał dopiero ćwiczyc po przerwie itp to by się udało. Ale jak już konczysz masę to dodaj interwal 1h tygodniowo podzielone i zobaczysz co się będzie działo. Może wyjdzie lekki rekomp łe na cuda nie licz. Bez redukcji się nie obejdzie.

I jak oceniasz rezultaty? Nawet nie będąc na czczo, ale jeśli nie dostarczę odpowiedniej ilości węgli, albo zjadłem mało wartościowe śniadanie to nie chce mi się ćwiczyć i faktycznie czuję, że mam mniej siły. Wyjątek stanowią aeroby, ale także nie robię ich zupełnie na czczo (np. przed śniadaniem).

Klata robi wrazenie, jak u zawodowca, dla mnie bomba, ramiona tez. Moze znowu zaczne cwiczyc. kaleczniak

Spoko Melfrem, widze ze sie zrozumielismy :) Ja tez b. lubie cwiczyc, lubie to i jest to moje hobby . Poza tym kazdy ma swoj gust, a o gustach sie nie dyskutuje :) Zycze Ci przyrostow zarowno sily jak i masy ! :) greetz... Rolka ..:: only pure underground techno ::..

Sredniawo ale wiadomo ze jak bedziesz cwiczyc to bedzie git!! Zycze efektów! KLIMO

Ja mam wyciag górny własnej roboty i lubie na nim cwiczyc Wydaje mi sie że ten przyrząd sie przydale ale nie jest konieczny ale jak masz na tyle kasy to śmiało kupuj.... a co do jakosci tych z allegro to niemoge sie wypowiedziec....

jezeli zaczniesz ostro cwiczyc-np jak moja kumpela codziennie bieg po 30 minut to pozegnaj sie z cyckami-tam tluszcz spala sie pierwszy pozdrawiam radek

kontuzja ? jak tak to czas sie jej pozbyc !!! jezli chcesz sie nie ruszac i nie cwiczyc nogi to nie predko ja wyleczysz ... obciazenia na nogi odpadaja ale rowerek basen jak najbardziej....

cena moim zdaniem odpowiednia za - jak już pisałem - towar sklepowy, jedynie w mniejszej ilości i niższej cenie... nie zależy mi tak bardzo na sprzedaży - na razie, bo być może uda mi się jednak ćwiczyć (praca na to pozwoli) - właśnie nadchodząca praca na chwile obecną jest jedynym powodem chęci sprzedaży. cena WF więc póki co bez zmian, PW [...]

i jak długo cwiczyc tym systemem o ktorym napisałeś? 6-8 tygodni?

Witam, mam pytanie odnośnie wykonywania ćwiczeń, bo chciałbym się dowiedzieć jakie ćwiczenia wykonywać aby robić to dobrze, ćwiczę pierwszego dnia barki i wzniosy ciężarka, następnego biceps i triceps, następnie pompki i najszerszy grzbietu, czwartego dnia biegam, pomiędzy dniami treningu nie ma przerwy, chciałbym się dowiedzieć czy można te [...]

Witam ponownie, prosiłbym o poprawki co do mojej diety :) Ani trochę się na tych dietach nie znam, wybrałem po prostu to co lubię... Chciałbym przytyć jak najwięcej do lutego(a dokładniej do studniówki). Nie chcę później przeglądać zdjęć gdzie będę węższy od partnerki. Mam niemały kompleks na tym punkcie... Co do jazdy rowerem postanowiłem [...]

to jak mam ćwiczyć na siłowni na nogi? jeżdże na rowerze prawie codziennie prócz okresów zimowych (listopad-luty), ale siła nóg jest najważniejsza w tym sporcie. I jak przez ten okres dobrze wyćwiczyć kondyyche? Czy bieganie po lesie naprawde nic nie daje?